Olá, sou a Sofia Bastos.
Se estiver a sentir-se ansioso, sobrecarregado ou deprimido, saiba que não está sozinho e que estou aqui para ajudar. Trabalho com um enfoque especial em ansiedade e depressão, oferecendo um ambiente seguro e acolhedor onde pode explorar os seus sentimentos e desafios. Juntos, vamos abordar as suas preocupações de forma direta e prática, encontrando soluções concretas que possam ser aplicadas no seu dia a dia.
Entendo que lidar com questões como a gestão da raiva, a luta contra vícios ou a sensação de falta de propósito na vida pode ser avassalador. A minha abordagem é pragmática, focando-se em estratégias que o capacitem a enfrentar estes desafios de forma eficaz. Vou guiá-lo na definição de metas realistas e proporcionar-lhe ferramentas que melhorem a sua motivação, autoestima e confiança.
Acredito que a terapia online oferece uma flexibilidade única, permitindo que se conecte comigo a partir do conforto da sua casa, sem a pressão de deslocações. Esta modalidade também lhe dá a liberdade de escolher os momentos mais convenientes para si, garantindo que a terapia se encaixa harmoniosamente na sua vida.
Comigo, terá um espaço onde será ouvido atentamente e encorajado a desafiar as crenças que possam estar a limitar o seu potencial. Vamos trabalhar juntos para explorar o seu passado e como ele influencia o presente, ao mesmo tempo que se aprende novas habilidades para o futuro.
Além disso, valorizo a importância de verificar proativamente consigo, assegurando-me de que está a progredir e a sentir-se apoiado em cada etapa do processo. Se desejar, posso também atribuir-lhe "trabalhos de casa" personalizados, que ajudarão a reforçar o que discutimos nas sessões e a praticar novas abordagens fora delas.
Se sente que chegou o momento de dar um passo em frente e enfrentar os seus dilemas, estou pronta para acompanhá-lo nesta jornada de autodescoberta e crescimento pessoal. Permita-se a oportunidade de encontrar um novo sentido de propósito e significado na sua vida.
Estou disponível para qualquer pessoa que procure apoio, mas acredito que a minha experiência e abordagem são especialmente adequadas para aqueles que se encontram num ponto de viragem, prontos para transformar desafios pessoais em oportunidades de crescimento.
Espero poder partilhar este percurso consigo.
Sofia Bastos
