Hei, jeg heter Tove Strand. Jeg er lidenskapelig opptatt av å hjelpe mennesker gjennom de utfordringene livet kan bringe med seg, og jeg skaper et trygt og støttende rom for deg som ønsker å utforske dine følelser og tanker.
Jeg forstår at det kan være overveldende å føle seg engstelig, nedfor eller overveldet, og at slike følelser ofte kan påvirke både livskvalitet og relasjoner. Jeg tror på kraften av å lytte og gi rom til å uttrykke seg fritt. Sammen vil vi utforske din fortid og nåtid for å identifisere mønstre og finne nye måter å håndtere utfordringer på.
Gjennom vår samtale, vil jeg lære deg ferdigheter som kan gi deg større kontroll over sinne og stress, samt styrke din selvfølelse og motivasjon. Jeg tror på å sette mål sammen, slik at du får en klar vei fremover som gir mening for deg. Jeg gir også gjerne små oppgaver som kan hjelpe med å konkretisere fremgangen og integrere nye innsikter i hverdagen.
Online terapi gir oss muligheten til å jobbe sammen på en fleksibel måte, uansett hvor du befinner deg. Dette kan være spesielt nyttig hvis du føler deg isolert eller har utfordringer med sosial angst. Vi kan utforske hvordan du kan bygge bedre relasjoner, både med andre og med deg selv, i ditt eget tempo.
Kreativitet spiller en viktig rolle i mitt arbeid. Jeg tenker ofte utenfor boksen, og liker å bruke kreative teknikker som visualiseringer og mindfulness-øvelser for å hjelpe deg med å skape nye perspektiver. Å finne glede og mening i hverdagen er også noe vi kan jobbe med – det handler om å vekke interessen for de små tingene som kan gi glede.
Hvis du har opplevd traumer eller misbruk, kan vi sammen jobbe med å bearbeide disse opplevelsene, slik at de ikke lenger holder deg tilbake fra å leve et fullverdig og tilfredsstillende liv.
Mitt mål er å være en støtte for deg som ønsker å få orden på tankene dine og håndtere situasjoner du ikke kan kontrollere på en bedre måte. La oss starte denne reisen sammen, og finne veien til et mer balansert og harmonisk liv.