Hei! Jeg heter Pernille Helgesen, og jeg er her for å tilby støtte og veiledning i en trygg og empatisk atmosfære. Som en erfaren terapeut med spesialisering i angst og traumer, forstår jeg hvor overveldende disse følelsene kan være. Angst, stress, familiekonflikter, eller tilbakevendende traumer fra barndommen kan påvirke oss i hverdagen. Målet mitt er å hjelpe deg med å navigere disse utfordringene, slik at du kan oppnå en mer balansert og tilfredsstillende tilværelse.
Jeg tror på kraften av online terapi og hvordan det gir oss muligheten til å koble sammen i et komfortabelt miljø for deg. Gjennom chatrommet kan vi utforske ulike terapiformer som kognitiv atferdsterapi (CBT), mindfulness, og andre metoder som passer dine individuelle behov. Det er ingen krav om å møte opp fysisk, alt skjer der du føler deg mest komfortabel – hjemme. Online terapi gjør det enklere å ta det første skrittet mot endring, uansett hvor du er.
Min tilnærming er både lyttende og proaktiv. Jeg ønsker å lytte til dine bekymringer og jobbe sammen for å lære nye ferdigheter, sette mål, og gi deg verktøyene du trenger for å håndtere utfordringer som sosial angst, panikklidelser, og kommunikasjonsproblemer. Tilgivelse og selvkjærlighet er også viktige temaer vi kan utforske sammen. Jeg er her for å sjekke inn med deg regelmessig, slik at du alltid har støtten du trenger.
Å forstå fortiden er en viktig del av helbredelsesprosessen, og jeg er her for å hjelpe deg med å utforske den på en trygg måte. Sammen kan vi arbeide for å bryte mønstre som ikke lenger tjener deg, og bygge en fremtid som reflekterer ditt sanne jeg. Jeg verdsetter åpenhet og respekt, og jeg er her for å sikre at du føler deg hørt og respektert uansett hva du går gjennom.
Hvis du leter etter en terapeut som kombinerer empati med strukturert veiledning, så er jeg her for å støtte deg på din reise mot bedring. La oss starte denne reisen sammen, ett steg av gangen.