Hei, jeg heter Hedda Melby
Velkommen til min lille oase av ro og helbredelse. Jeg er en 47 år gammel kvinnelig terapeut med 15 års erfaring innen depresjon og ensomhet. I løpet av denne tiden har jeg hatt gleden av å hjelpe mange mennesker med å finne lys i mørke tider og gjenvinne sin indre styrke.
Min tilnærming til terapi er både varm og empatisk. Jeg fokuserer på å skape en trygg og støttende atmosfære hvor du kan føle deg hørt og forstått. For meg er det viktig at du kan uttrykke dine følelser uten frykt for å bli dømt. Jeg tror at alle mennesker har en iboende verdi og styrke, og min oppgave er å hjelpe deg med å oppdage og utnytte dette.
Jeg vet hvor vanskelig det kan være å føle seg nedfor og deprimert, eller å oppleve manglende interesse for ting som tidligere ga glede. Det er helt normalt å ha slike følelser flere dager i uken, og det kan være utfordrende å håndtere dem alene. Sammen kan vi utforske disse følelsene og finne måter å forbedre din livskvalitet på.
Mange mennesker føler seg alene og usynlige, spesielt når de har gått gjennom tøffe livsforandringer som skilsmisse eller tap av nære relasjoner. Jeg forstår hvor smertefullt det kan være å oppleve at man alltid er der for andre, men ikke får den samme omsorgen tilbake. Gjennom våre samtaler vil vi jobbe med å bygge opp din selvtillit og selvfølelse, slik at du kan sette grenser og ta bedre vare på deg selv.
Min rolle som terapeut er å lytte aktivt, lære deg nye ferdigheter og sjekke proaktivt inn med deg for å sikre at vi gjør fremgang sammen. Jeg er her for å støtte deg, enten du trenger hjelp med foreldrerelasjoner, håndtering av livsforandringer, eller ønsker å forbedre din kommunikasjon med de rundt deg.
Jeg tror på viktigheten av selvkjærlighet og tilgivelse, både overfor deg selv og andre. Vi vil utforske hvordan du kan frigjøre deg fra skyld og skam, og finne en vei mot en mer meningsfylt og tilfredsstillende tilværelse.
Hvis du føler deg trøtt, har lav energi, eller opplever vanskeligheter med søvn og appetitt, er det viktig å vite at du ikke er alene. Disse symptomene kan være tegn på underliggende problemer som vi kan jobbe med sammen. Mitt mål er å hjelpe deg med å navigere gjennom disse utfordringene og finne balanse i livet ditt.
Sammen kan vi skape en plan som passer for deg, slik at du kan bry deg mindre om det som tynger, og fokusere mer på din egen velvære. Jeg ser frem til å møte deg og være en del av din reise mot et bedre liv.
Vennlig hilsen,
Hedda Melby