Hei, jeg er Anna Helland.
Velkommen til mitt hjørne av Therapeak. Jeg er her for å støtte deg på din reise mot en bedre forståelse av deg selv og dine følelser. Gjennom årene har jeg hatt gleden av å arbeide med mange individer som ønsker å forbedre livene sine, men ikke helt vet hvordan de skal starte. Kanskje du føler deg nedfor eller strever med sinnemestring? Eller kanskje du rett og slett ønsker å oppnå en dypere forståelse av deg selv? Uansett hva det måtte være, er jeg her for å lytte og veilede deg.
Depresjon og sinnemestring er to områder jeg har dedikert mye tid og energi til. Jeg forstår at disse utfordringene ofte kan lede til en følelse av håpløshet eller mangel på interesse i daglige aktiviteter. Sammen kan vi utforske strategier for å håndtere disse følelsene, slik at du kan gjenvinne kontrollen over livet ditt.
Jeg tror sterkt på kraften av online terapi fordi den gir deg muligheten til å søke støtte fra komforten av ditt eget hjem. Dette fleksible formatet gjør det lettere å integrere terapitimer i en travel hverdag. Jeg er her for å tilby et trygt og ikke-dømmende rom hvor vi kan arbeide sammen for å sette mål, lære nye ferdigheter, og utforske fortiden din dersom det er noe som føles viktig for deg.
For meg er det viktig å skape en terapiprosess som er både empatisk og handlingsorientert. Jeg er proaktiv når det kommer til å sjekke inn med deg, og jeg gir ofte "lekser" – små oppgaver eller refleksjoner som kan hjelpe deg å integrere det vi diskuterer i hverdagslivet ditt. Dette kan være spesielt nyttig for dem som opplever sosial angst, skyld, skam, eller posttraumatisk stress.
Jeg respekterer alle bakgrunner og livsstiler, og jeg er spesielt opptatt av å være inkluderende for LGBTQ+-miljøet. Uansett hva din historie er, lover jeg å møte deg med åpenhet og respekt.
Sammen kan vi jobbe mot å bygge en sterkere følelse av selvkjærlighet, selvtillit, og motivasjon. Hvis du leter etter en terapeut som virkelig lytter og gir deg verktøyene du trenger for å vokse, håper jeg du vurderer å ta kontakt med meg for en uformell prat om hvordan vi kan samarbeide for å nå dine mål.
Jeg ser frem til å bli kjent med deg og støtte deg på din vei mot et mer tilfredsstillende og balansert liv.
