Hei, jeg heter Malika Antonsen,
Jeg er en 36 år gammel terapeut med 10 års erfaring innen behandling av angst og depresjon. Mitt hovedmål er å være en støttende og forståelsesfull veileder for deg gjennom dine utfordringer.
Å lytte er mitt viktigste verktøy. Jeg tror at ved å virkelig høre på dine bekymringer og følelser, kan vi sammen finne veien til bedre mental helse. Jeg vet hvor overveldende det kan føles når man står overfor angst, depresjon eller traumer, og min rolle er å gi deg et trygt rom hvor du kan uttrykke deg fritt uten frykt for å bli dømt.
Jeg har stor tro på å lære nye ferdigheter som kan hjelpe deg å håndtere stress, forbedre søvnen din, og styrke din selvfølelse og selvtillit. Sammen kan vi jobbe med å utvikle strategier som er tilpasset dine spesifikke behov, enten det handler om å redusere angst, takle depressive tanker, eller navigere i forholdsproblemer.
For mange kan livet føles som en rekke av utfordrende episoder. Enten det er tap, sorg, eller vanskelige livsoverganger, er jeg her for å hjelpe deg med å finne mening og styrke i disse periodene. Jeg tror på viktigheten av tilgivelse, både mot andre og seg selv, og vil støtte deg i denne prosessen.
Mitt fokus er helhetlig, og jeg legger vekt på å se hele mennesket. Dette inkluderer å arbeide med kommunikasjonsproblemer, isolasjon og ensomhet, skyld og skam, samt panikkforstyrrelser og panikkanfall. Å finne balansen mellom å ta vare på seg selv og sine relasjoner kan være utfordrende, men sammen kan vi arbeide mot en bedre harmoni.
Jeg vet at det kan være vanskelig å ta det første skrittet mot terapi, spesielt hvis du aldri har vært i terapi før. Derfor er mitt mål å gjøre denne prosessen så komfortabel og givende som mulig. Jeg sjekker proaktivt inn med mine klienter, hjelper dem med å sette mål, og gir konkrete oppgaver som kan bidra til å styrke deres ferdigheter og mestringsfølelse.
Trenger du noen å snakke med? Føler du deg engstelig, overveldet, eller deprimert? Har du søvnproblemer, økonomiske bekymringer, eller utfordringer i forholdet ditt? Jeg er her for å støtte deg. Sammen kan vi finne veien til en bedre hverdag.
Velkommen til å starte din reise med meg. Jeg ser frem til å bli kjent med deg og hjelpe deg på din vei mot bedre mental helse.
