Objevování své rovnováhy: Překonání perfekcionismu
Objevování své rovnováhy: Překonání perfekcionismu

Objevování své rovnováhy: Překonání perfekcionismu

před 1 rokem

Překonání perfekcionismu

Objevování své rovnováhy: Překonání perfekcionismu

Tento průzkum je navržen pro jedince, kteří se často snaží dosáhnout dokonalosti v různých oblastech svého života, ať už jde o práci, osobní projekty nebo vztahy. Cílem je identifikovat vzory a chování spojené s perfekcionismem a nabídnout náhled na to, jak lze začít hledat zdravější rovnováhu. Účastníci prostřednictvím pečlivě vybraných otázek prozkoumají své vlastní sklony k perfekcionismu, včetně standardů, které si stanovují pro sebe a pro ostatní, jejich reakce na chyby nebo selhání a celková spokojenost s dosaženými výsledky. Průzkum dále sleduje porozumění dopadům perfekcionismu na pohodu účastníků, jejich úroveň stresu a vztahy. Účastníci získají hlubší porozumění svým perfekcionistickým rysům a budou poskytnuty zdroje a strategie k přijetí nedokonalosti, snížení sebekritiky a podpoře soucitného a vyváženého přístupu ke svým cílům a očekáváním. Cílem je podpořit účastníky v hledání naplněnějšího a méně stresujícího způsobu života a uznání, že dokonalost lze dosáhnout bez tlaku být dokonalým.
female
Jitka Krejčíková (před 1 rokem):

Určitě, porovnávám se stále s ostatními. Je to jako reflex!

female
Anonymní (před 1 rokem):

Ne, cítím se dost uvolněně ohledně toho, že nejsem dokonalý.

female
Natálie Sýkora (před 1 rokem):

Někdy mám pocit, že jsem sám sobě nejpřísnějším kritikem. Je to vyčerpávající.

female
Anonymní (před 1 rokem):

Dříve jsem hodně odkládal(a), protože jsem se bál(a), že věci neudělám perfektně. Ale pracuji na tom!

female
Jana Kubíčková (před 1 rokem):

Chyby? Ach, znám je velmi dobře. Jsme prakticky nejlepší přátelé.

female
Anonymní (před 1 rokem):

Má hodnotu sebe sama a úspěchy jsou v složitém vztahu.

female
Anonymní (před 1 rokem):

lol, vysoké standardy? Spíše jako nemožně vysoké standardy.

female
Anonymní (před 1 rokem):

Strach z neúspěchu? Ano, je to prakticky mé druhé jméno.

male
Anonymní (před 1 rokem):

Dokonale napsané odpovědi, že?

female
Alena Fojtík (před 1 rokem):

Uznání úspěchů je obtížné, když se neustále trápíte kvůli drobným chybám.

male
Šimon Burian (před 1 rokem):

Tento průzkum se příliš trefil do živého.

male
Anonymní (před 1 rokem):

Snažím se přijmout mantru "pokrok, ne dokonalost", ale je to cesta.

Ahoj! Jmenuji se Simona Janda a jsem tu, abych vám pomohla najít cestu k lepšímu já. Mám 43 let a za poslední 3 roky jsem se věnovala terapii a poradenství s hlavním zaměřením na základy terapie, školní poradenství a kognitivní flexibilitu.

Mým cílem je vytvořit bezpečné a podporující prostředí, kde se budete cítit pohodlně sdílet své myšlenky a pocity. Věřím, že každý máme schopnost růstu a změny, a já vám ráda pomohu objevit vaše vnitřní síly a zdroje.

Proč si vybrat právě mě?

  • Hravý přístup: Ráda používám kreativní techniky a interaktivní metody, které dělají terapii zábavnější a efektivnější.
  • Empatie a porozumění: Dokážu se vcítit do vašich potřeb a poskytnout vám podporu, kterou hledáte.
  • Flexibilita: Společně můžeme pracovat na rozvoji vaší kognitivní flexibility, což vám pomůže lépe zvládat stres a změny.

Když zrovna nepracuji, ráda trávím čas v přírodě, kde nacházím inspiraci a klid. Miluji také malování a tvorbu umění, což mi pomáhá vyjádřit své emoce a objevovat nový pohled na svět.

Pojďme společně prozkoumat vaše možnosti a najít cestu k lepšímu životu. Těším se na naše setkání!

Discover Your Mindful Eating Habits
Všímavé jídlo
před 1 rokem
This survey is designed to delve into your eating habits, focusing on the concept of mindfulness during meals. The aim is to uncover how attentive you are to the food you consume, the environment in which you eat, and your body's hunger and satiety signals. Throughout the survey, you'll be prompted with questions regarding your typical eating behaviors, such as if you eat in front of screens, if you notice when you're full, and how often you eat out of boredom versus genuine hunger. It will also explore your awareness of the tastes, textures, and smells of your food, and whether your eating habits change under stress. This survey isn't just about identifying areas for improvement; it's about recognizing and celebrating the aspects of mindful eating you're already practicing. By understanding your current habits, you can make more informed choices that lead to a healthier relationship with food, enhancing both physical well-being and mental health.
Discover the Healing Power of Music Therapy
Přínosy hudební terapie
před 1 rokem
Music therapy is a unique and powerful form of healing that uses music to address physical, emotional, cognitive, and social needs of individuals. Through engaging with music, whether by listening, singing, playing an instrument, or composing, people can find new ways to express themselves, cope with stress, and enhance their well-being. This survey aims to gather insights into how individuals perceive the benefits of music therapy in their lives. It explores various aspects, such as the types of music most beneficial for therapy, the emotional responses triggered by music, and how music therapy has impacted participants' mental health and overall quality of life. Whether you're a seasoned music therapist, someone who has experienced music therapy, or simply curious about its benefits, this survey seeks to deepen our understanding of music's therapeutic potential and how it can be harnessed to support mental health and wellness.
Discover Your Coping Style: Strategies for Stress
Strategie zvládání
před 1 rokem
This survey aims to explore various coping strategies individuals employ to manage stress and emotional challenges. Understanding one's coping style is crucial in fostering resilience and maintaining mental wellness amidst life's ups and downs. Through a series of thoughtfully designed questions, participants will gain insights into their primary coping mechanisms, whether they lean towards problem-solving, seeking social support, avoidance, or employing emotional coping strategies. The survey also seeks to identify areas where participants might benefit from expanding their coping repertoire, offering suggestions for new techniques to consider. By completing this survey, individuals will not only learn more about their existing coping styles but will also discover actionable steps to enhance their stress management toolkit. This self-discovery tool is ideal for anyone looking to better understand their responses to stress and how to effectively navigate emotional challenges with a more diverse set of coping strategies.
Exploring the Connection Between Spirituality and Mental Health
Spiritualita a duševní zdraví
před 1 rokem
This survey delves into the intricate relationship between spirituality and mental health, seeking to understand how spiritual beliefs and practices influence psychological wellbeing. Participants are invited to share their experiences and perspectives on various aspects of spirituality, including faith, mindfulness, meditation, and their impact on stress, anxiety, depression, and overall mental health. The questions are designed to accommodate a wide range of spiritual beliefs, from organized religion to personal spirituality and everything in between. This survey aims to gather diverse insights into how individuals use spirituality as a tool for coping with life's challenges, enhancing personal growth, and fostering a sense of peace and well-being. Whether you consider yourself deeply spiritual, casually interested, or simply curious about the connection between spirituality and mental health, your input is valuable in building a comprehensive understanding of this complex relationship.
Assess Your Cognitive Flexibility: A Comprehensive Quiz
Kognitivní flexibilita
před 1 rokem
This comprehensive quiz is designed to help you assess your cognitive flexibility, a crucial mental ability that allows individuals to adapt their thinking and behavior in response to changing environments, situations, and information. Cognitive flexibility is an essential component of problem-solving, creativity, and learning. It encompasses the ability to switch between thinking about two different concepts, to think about multiple concepts simultaneously, and to adapt one's thinking and strategies based on new information. Through a series of carefully crafted questions, this quiz will evaluate various aspects of your cognitive flexibility, including your ability to shift perspectives, adapt to new situations, handle ambiguity, and think creatively. The results will offer insights into how well you can navigate complex and unpredictable scenarios, providing valuable feedback on areas where you excel and areas for potential growth. Whether you're looking to improve your adaptability skills or simply curious about your cognitive flexibility level, this quiz is a step toward understanding and enhancing this vital cognitive function.