Therapeak | Surveys by author

offline

Imagine standing at the edge of a serene lake, its surface a mirror to the sky above and your own reflection. In this moment of tranquility, you realize the power of understanding and acceptance. I'm Clara Paredes, and I bring this ethos of calm understanding and psychological safety to my therapy sessions.

At 24 years old, with three years of dedicated experience, I've come to appreciate the nuanced tapestry of human emotions and mental states. My focus areas - mental health checks and fostering psychological safety - are more than just topics of interest; they are essential components of our wellbeing that often go overlooked in the hustle of daily life.

Why Mental Health Checks?

Mental health checks are akin to pausing by that serene lake, allowing us to reflect and acknowledge our feelings and thoughts. This practice is crucial, for it is in these moments of pause that we gain clarity and understanding about our internal world. My approach is centered around creating a space where you can engage in these reflective pauses safely and without judgment.

The Importance of Psychological Safety

Creating an environment of psychological safety is the cornerstone of my practice. Just as a calm lake offers a safe haven for reflection, my goal is to provide a space where you feel secure to explore even the most turbulent waters of your mind. It's in such environments that true growth and healing can occur.

My journey into the realms of mental health and psychological safety has taught me the importance of empathy, patience, and genuine connection. These are not mere qualities, but tools that facilitate deeper understanding and lasting change. In our sessions, expect to find a blend of these elements, all aimed at helping you navigate through your mental landscape with greater ease and confidence.

In essence, my role is to be the calm presence by your side, offering insights and guidance as you explore your thoughts and feelings. Together, we will work towards not just resolving current challenges but also building resilience and a deeper sense of psychological safety within you. Let's embark on this journey together, with openness and curiosity, towards a horizon of well-being and self-discovery.

View Profile Articles By Author

Descobreix Estratègies d'Ajuda Propia Efectives per a la Depressió

1 year ago

Depression Self Help Tips

Aquesta enquesta exhaustiva està dissenyada per ajudar-te a identificar i explorar estratègies d'ajuda pròpia efectives per gestionar la depressió. Viure amb depressió pot ser un repte, però hi ha nombroses tècniques d'ajuda pròpia que poden oferir alleujament i millorar la teva qualitat de vida. Aquesta enquesta cobreix una àmplia gamma d'estratègies incloent canvis de vida, pràctiques de mindfulness, activitats físiques i tècniques cognitiu-conductuals adaptades per combatre els símptomes depressius. Els participants avaluaran els seus hàbits actuals, estats emocionals i obertura a diverses pràctiques d'autocura. Entenent les teves experiències úniques amb la depressió, aquesta enquesta té com a objectiu guiar-te cap a les estratègies d'ajuda pròpia més adients que ressonin amb el teu estil de vida i preferències. L'objectiu és capacitar-te amb coneixements i eines que fomentin la resiliència, promoguin el benestar emocional i recolzin la recuperació. Ja siguis que busquis millorar la teva rutina actual d'autocura o estiguis cercant noves maneres de gestionar la depressió, aquesta enquesta ofereix insights valuables i recomanacions personalitzades adaptades a les teves necessitats.

Entenent la mentalitat d'un nòmada digital

1 year ago

Digital Nomad Psychology

Aquesta enquesta pretén aprofundir en el marc psicològic que caracteritza els nòmades digitals, persones que fan servir la tecnologia per treballar remotament i sovint canvien les seves ubicacions geogràfiques. A mesura que aquest estil de vida es fa cada vegada més popular, entendre les motivacions, reptes i beneficis des d'una perspectiva psicològica és crucial. Aquesta enquesta cobreix diversos aspectes, incloent les raons per les quals es tria un estil de vida de nòmada digital, l'impacte de la mobilitat constant en la salut mental i com els nòmades digitals mantenen les relacions socials i l'equilibri entre la feina i la vida personal. També explora els mecanismes de coping que desenvolupen per fer front a la soledat, el xoc cultural i la imprevisibilitat del seu estil de vida. Participant-hi, contribuiràs a una comprensió més profunda de la psicologia del nòmada digital, aclarint les complexitats de viure i treballar d'una manera que desafia les normes tradicionals. Les percepcions recollides seran valuoses per als investigadors, companys nòmades digitals i aquells que consideren aquest estil de vida.

Millora la teva memòria: Descobreix el teu estil de millora de la memòria

1 year ago

Memory Improvement

En el món actual, en el qual tot va molt ràpid, tenir una memòria aguda et pot donar una avantatge significativa tant a nivell personal com professional. La nostra enquesta 'Millora la teva memòria: Descobreix el teu estil de millora de la memòria' està dissenyada per ajudar-te a entendre més sobre les teves capacitats de memòria i identificar estratègies que poden millorar la retenció i recuperació de la teva memòria. A través d'una sèrie de preguntes cuidadosament elaborades, aquesta enquesta explorarà les teves pràctiques de memòria actuals, els reptes que enfrontes a l'hora de recordar informació i els hàbits de vida que afecten el rendiment de la memòria. Entenent el teu estil únic de millora de la memòria, obtindràs idees sobre com pots entrenar eficaçment el teu cervell, adoptar tècniques que augmentin la memòria i fer ajustos en el teu estil de vida per afavorir la salut cognitiva. Ja siguis un estudiant que vol destacar en els seus estudis, un professional que busca mantenir-se alerta o simplement algú interessat en el desenvolupament personal, aquesta enquesta és el teu primer pas cap a desbloquejar el ple potencial de la teva memòria.

Descobreix el teu Compàs Moral: Dilemes Ètics Examinats

1 year ago

Ethical Dilemmas

En un món ple de decisions i situacions complexes, entendre la teva posició ètica pot ser tant il·luminador com desafiador. La nostra enquesta 'Descobreix el teu Compàs Moral: Dilemes Ètics Examinats' està dissenyada per explorar el paisatge matitzat de la filosofia moral presentant-te una sèrie de dilemes ètics que et faran reflexionar. Cada escenari està cuidadosament elaborat per desafiar els límits del pensament convencional i explorar les profunditats de les teves conviccions morals. Des dels clàssics problemes del tren fins a les qüestions contemporànies que enfronta la societat avui en dia, aquesta enquesta té com a objectiu descobrir on et trobes en diferents espectres ètics. Les teves respostes oferiran informació sobre les teves creences fonamentals, valors i principis, aclarint com podries prendre decisions difícils en situacions de la vida real. Ja siguis un estudiant de filosofia, algú interessat en el desenvolupament personal o simplement curiós sobre com reaccionaries en escenaris moralment complexos, aquesta enquesta et convida a un viatge reflexiu a l'essència de la presa de decisions ètiques.

Avalua la Seguretat Psicològica del teu Equip

1 year ago

Psychological Safety

Aquesta enquesta està dissenyada per avaluar el nivell de seguretat psicològica dins dels equips als llocs de treball. La seguretat psicològica es refereix al clima d'un equip o una organització on els individus es senten segurs per prendre riscos, expressar les seves opinions, fer preguntes i reconèixer errors sense por a ser castigats o avergonyits. Un alt nivell de seguretat psicològica en els equips és crucial per fomentar la innovació, la implicació i el rendiment global de l'equip. A través d'una sèrie de preguntes cuidadosament elaborades, aquesta enquesta t'ajudarà a entendre com es senten còmodes i confiats els membres de l'equip en expressar els seus pensaments i idees, i si creuen que el seu entorn de treball és suportiu i respectuós amb punts de vista diversos. El resultat d'aquesta avaluació oferirà una visió valuosa sobre les àrees on el teu equip destaca i les àrees que poden necessitar atenció per millorar la comunicació, la confiança i la col·laboració. Participant en aquesta enquesta, estaràs donant un pas important cap a la construcció d'una cultura de treball més oberta i inclusiva.

Descobreix el teu Quocient de Plenitud

1 year ago

Mindfulness

Aquesta enquesta única està dissenyada per mesurar el teu quocient de plenitud, oferint insights sobre com present i conscient ets en la teva vida diària. La plenitud, una pràctica arrelada en tradicions antigues, ha guanyat un reconeixement general per els seus beneficis en la reducció de l'estrès, millorant l'equilibri emocional i millorant el benestar global. A través d'una sèrie de preguntes elaborades amb cura, aquesta avaluació explorarà diversos aspectes de les teves pràctiques de plenitud, com la teva capacitat de centrar-te en el moment present, la teva consciència dels teus pensaments i sentiments sense judici, i la teva capacitat de participar en activitats plenes de consciència. Tant si ets nou en el món de la plenitud com si fa anys que ho practiques, aquesta enquesta proporcionarà una retroalimentació valuosa sobre el teu viatge cap a la plenitud, destacant àrees de fortalesa i oportunitats de creixement. Entenent el teu quocient de plenitud, pots prendre passos informats cap a cultivar una vida més plena i equilibrada, millorant tant la teva salut mental com física.

Descobreix el teu estil de meditació conscient

1 year ago

Mindfulness Meditation

Les nostres vides sovint estan plenes d'estrès i caos, fet que fa essencial trobar moments de pau i claredat. La meditació conscient és una eina poderosa per aconseguir calma mental, millorar l'atenció i augmentar el benestar general. No obstant això, no tota pràctica de meditació conscient s'adapta a tothom de la mateixa manera. Aquesta enquesta està dissenyada per ajudar-te a descobrir el teu estil de meditació conscient únic. Responent a una sèrie de preguntes sobre les teves preferències, estil de vida i objectius, obtindràs idees sobre les tècniques de meditació que podrien funcionar millor per a tu. Tant si ets un practicant experimentat que busca una connexió més profunda com si ets un principiant amb ganes d'iniciar el teu viatge cap a la meditació conscient, aquesta enquesta t'orientarà per trobar l'aproximació més adient. Des de la meditació amb atenció focalitzada fins a la meditació de bondat amorosa, descobreix quina pràctica de meditació conscient ressona amb tu per millorar la teva vida diària i portar una sensació de pau interior.

Dominar l'Art de Gestionar les Expectatives

1 year ago

Managing Expectations

Aquesta enquesta està dissenyada per explorar com les persones perceben, entenen i gestionen les seves expectatives en diversos aspectes de les seves vides, incloent-hi la carrera professional, les relacions personals, els objectius personals i les situacions del dia a dia. El concepte de gestionar les expectatives és crucial perquè afecta significativament el benestar mental, els nivells d'estrès i la satisfacció general amb la vida. A través d'una sèrie de preguntes cuidadosament elaborades, els participants seran convidats a reflexionar sobre les seves estratègies actuals per establir i ajustar les expectatives. Examinaran com aquestes estratègies afecten la seva resiliència emocional, la seva capacitat per gestionar la decepció i l'èxit en assolir la satisfacció personal. L'enquesta té com a objectiu identificar patrons comuns en la gestió de les expectatives i oferir idees sobre com diferents enfocaments poden portar a resultats variats. Els participants adquiriran una millor comprensió del seu propi estil de gestió de les expectatives i descobriran consells pràctics per millorar les seves habilitats en aquest àmbit. Aquesta enquesta no només és una oportunitat per a la auto-reflexió sinó també una eina educativa que ofereix perspectives valuoses sobre com navegar la complexa interacció entre aspiracions, realitat i contentament.