Therapeak | Articles by author

online

Imagine standing at the edge of a serene lake, its surface a mirror to the sky above and your own reflection. In this moment of tranquility, you realize the power of understanding and acceptance. I'm Clara Paredes, and I bring this ethos of calm understanding and psychological safety to my therapy sessions.

At 24 years old, with three years of dedicated experience, I've come to appreciate the nuanced tapestry of human emotions and mental states. My focus areas - mental health checks and fostering psychological safety - are more than just topics of interest; they are essential components of our wellbeing that often go overlooked in the hustle of daily life.

Why Mental Health Checks?

Mental health checks are akin to pausing by that serene lake, allowing us to reflect and acknowledge our feelings and thoughts. This practice is crucial, for it is in these moments of pause that we gain clarity and understanding about our internal world. My approach is centered around creating a space where you can engage in these reflective pauses safely and without judgment.

The Importance of Psychological Safety

Creating an environment of psychological safety is the cornerstone of my practice. Just as a calm lake offers a safe haven for reflection, my goal is to provide a space where you feel secure to explore even the most turbulent waters of your mind. It's in such environments that true growth and healing can occur.

My journey into the realms of mental health and psychological safety has taught me the importance of empathy, patience, and genuine connection. These are not mere qualities, but tools that facilitate deeper understanding and lasting change. In our sessions, expect to find a blend of these elements, all aimed at helping you navigate through your mental landscape with greater ease and confidence.

In essence, my role is to be the calm presence by your side, offering insights and guidance as you explore your thoughts and feelings. Together, we will work towards not just resolving current challenges but also building resilience and a deeper sense of psychological safety within you. Let's embark on this journey together, with openness and curiosity, towards a horizon of well-being and self-discovery.

View Profile Surveys By Author

Reconsiderant el Matrimoni: Una Perspectiva Actual sobre els Desafiaments Matrimonials

fa 1 any

Marital Issues

En el món modern, el concepte de matrimoni està en constant evolució. D'allò que era una institució estrictament tradicional, moltes parelles ara reimaginen el matrimoni per adaptar-lo a les seves circumstàncies úniques. Però amb aquests canvis venen reptes que cada parella ha de fer front i superar. Aquest article explora aquests reptes matrimonials i proporciona una perspectiva fresca sobre com navegar-los.

Com superar la procrastinació de manera efectiva?

fa 1 any

Procrastination Overcome

Si alguna vegada has ajornat una tasca fins demà, no estàs sol. La procrastinació és un problema comú que afecta moltes persones i pot conduir a l'estrès, la baixa productivitat, les oportunitats perdudes i fins i tot problemes de salut. Però com superar eficaçment la procrastinació? Explorarem els mètodes.

5 Passos Efectius per Superar la Procrastinació

fa 1 any

Procrastination Overcome

La procrastinació és un problema comú que afecta moltes persones. És aquesta sensació de remordiment que hauries d'estar fent alguna cosa, però no aconsegueixes començar. Sigui un projecte de treball, una meta personal o una tasca diària senzilla, la procrastinació pot interposar-se en la productivitat i el progrés. Però no temeu, aquest article us guiarà en cinc passos efectius per superar la procrastinació.

Com gestionar eficaçment l'estrès de les festes?

fa 1 any

Holiday Stress

Tens la sensació de pressió de la temporada de vacances? Et fa sentir aclaparat pensar en organitzar reunions familiars, comprar regals o preparar grans menjars? Si és així, no estàs sol. Moltes persones experimenten un augment de l'estrès durant la temporada de vacances. Però no t'amoïnis, hi ha estratègies efectives per gestionar aquesta època de l'any sense perdre la teva salut mental. Explorarem algunes respostes útils a preguntes comunes sobre la gestió de l'estrès durant les festes.

Explorant la Ciència del Creixement Personal: Descobriments Clau en la Recerca

fa 1 any

Personal Growth

El creixement personal és un aspecte essencial de la vida humana, que abasta des de l'assoliment d'objectius professionals fins a la millora de la salut mental i el foment de les relacions. La ciència que hi ha darrere del creixement personal és un camp fascinant, amb nombrosos estudis i investigacions que aclareixen com les persones poden fomentar eficaçment el seu desenvolupament. Aquest article s'endinsa en aquests descobriments clau, explorant la ciència del creixement personal.

L'Impacte Psicològic d'Adoptar un Estil de Vida Nòmada Digital

fa 1 any

Digital Nomad Psychology

Viure un estil de vida de nòmada digital pot ser una experiència emocionant i lliberadora. La llibertat de viatjar pel món mentre mantens una carrera satisfactòria és, sens dubte, una proposta atractiva. No obstant això, aquest estil de vida també comporta desafiaments psicològics únics i impactes que sovint es passen per alt en els glamurosos instantànies d'Instagram de la vida a la carretera.

Entenent l'Estrès vs. l'Ansietat: Una Guia Exhaustiva

fa 1 any

Stress vs Anxiety

En el món dinàmic en què vivim, els sentiments d'estrès i ansietat són comuns. Comprendre aquests dos estats emocionals, com difereixen i com gestionar-los és un aspecte crucial per mantenir una bona salut mental. Aquesta guia exhaustiva té com a objectiu proporcionar una comprensió clara de l'estrès versus l'ansietat.

Com superar eficaçment les teves pors?

fa 1 any

Conquering Fears

Els temors poden ser paralitzants, poden retenir-te, limitar el teu potencial i reduir la qualitat de la teva vida. Però, i si hi hagués maneres d'afrontar, gestionar i fins i tot superar aquests temors de manera efectiva? En aquest article, explorarem les possibles estratègies i tècniques que poden ajudar-te a conquistar els teus temors, per molt grans o petits que siguin.

10 Efectes Psicològics de la Música en el Cervell Humà

fa 1 any

Psychology Of Music

Música, un llenguatge universal que supera les barreres culturals i lingüístiques, té un indubtable efecte poderós en la psique humana. La seva màgica capacitat de provocar emocions, desencadenar records i fins i tot influir en el comportament és un testimoni del seu profund impacte psicològic. En aquest article, ens endinsem en la psicologia de la música explorant deu dels efectes psicològics més fascinants de la música en el cervell humà.

Dominar l'art de superar la resistència: una guia completa

fa 1 any

Understanding Resistance

La resistència és un obstacle comú que tothom troba en algun moment del seu camí cap a l'assoliment d'objectius. Ja sigui la resistència al canvi, la resistència a noves idees o la resistència a prendre acció, comprendre i superar aquesta força és crucial per al desenvolupament personal i professional. Aquesta guia exhaustiva s'endinsarà en el concepte de la resistència, explorant les seves arrels, els seus impactes i les estratègies efectives per dominar l'art de superar-la.

Guia completa per superar els atacs de pànic

fa 1 any

Panic Attacks

Viure atacs de pànic pot ser una experiència increïblement anguniosa. Són sobtats, intensos i poden fer-te sentir com si estiguessis perdent el control o fins i tot morint. Però hi ha bones notícies: amb les estratègies i tècniques adequades, pots superar els atacs de pànic i recuperar el control de la teva vida. Aquest article proporcionarà una guia completa per entendre els atacs de pànic i oferir passos pràctics per superar-los.

El paper fonamental de la construcció de confiança en reforçar les relacions

fa 1 any

Trust Building

La confiança és la pedra angular de qualsevol relació, tant personal com professional. És l'adhesiu que manté les persones unides, el fonament sobre el qual es construeixen totes les relacions d'èxit. Sense confiança, les relacions s'esfondren. En aquest article, exploraré el paper crucial de la construcció de confiança en el reforçament de les relacions i per què crec que és un aspecte indispensable de la connexió humana.

Transformant les meves relacions: Un viatge personal en la formació de les habilitats socials.

fa 1 any

Social Skills Training

No sempre va ser així. Hi va haver un temps en què em posava nerviós només de pensar en reunions socials, evitava el contacte visual i em quedava embolicat amb les paraules durant les converses. La meva lluita amb les habilitats socials era real i estava afectant tots els aspectes de la meva vida. Però permeteu-me explicar-vos una història, la meva història, sobre com vaig transformar les meves connexions a través de la formació en habilitats socials.

5 Passos per Començar la Meditació de Plena Consciència per a Principiants

fa 1 any

Mindfulness Meditation

Heu trobat mai que us sentiu desbordats pels vostres pensaments, sentint que la vostra ment corre una marató a tota velocitat sense l'opció de frenar? Si és així, la meditació de plenitud mental pot ser exactament el que necessiteu. És una pràctica senzilla i efectiva que us ajuda a viure en el moment present, reduir l'estrès, millorar la claredat mental i millorar la qualitat de vida en general. En aquesta guia, us guiaré a través de 5 passos per començar la meditació de plenitud mental, especialment dissenyada per a principiants.

10 Estratègies Efectives per Resoldre Conflictes en les Relacions

fa 1 any

Navigating Relationship Conflicts

Cada relació, per molt harmoniosa que sigui, experimenta conflictes de tant en tant. Aquestes desavinences i malentesos sovint poden generar tensió i estrès, que si no es tracten adequadament, poden fer que la relació es trenqui. Però no tinguis por! El conflicte no és necessàriament una cosa dolenta. És una oportunitat de creixement, millora de la comprensió i augment de la intimitat si s'aborda adequadament. Aquí tens deu estratègies efectives per resoldre els conflictes en una relació.