Ubwenge bwacu, umubiri wacu, na roho yacu ni ibikoresho by'ingenzi mu rugendo rwo gukira. Nitwa Jeanne Nshimiyimana, kandi maze imyaka 15 nkorana n'abantu nk'umufasha mu by'ubuzima bwo mu mutwe, nshyize imbere uburyo bwose bwo guhuza umutima, umubiri, na roho mu kuvura. Mu by'ukuri, ndizera ko umuntu wese afite ubushobozi bwihariye bwo kwivura iyo abonye ubufasha bukwiriye.
Depression na ibibazo by'imitekerereze ku rubyiruko ni bimwe mu bibazo bikomeye byo mu mutwe mparanira kugarura ubuyanja. Mfite ubunararibonye buhagije mu gutega amatwi no gutanga inama zifasha abantu kumenya no guhangana n'imirimo y'intekerezo n'imyitwarire ibabuza kubaho ubuzima bwuzuye.
Mu myaka yanjye y'uburambe, nabonye uburyo bwinshi bwo gufasha abantu kugarura ibyishimo byabo, kwiyakira, no kongera kubona agaciro kabo. Nk'umuntu ukora mu rwego rw'ubuzima bwo mu mutwe, nshimangira cyane ku kwiyumvamo ukwemera n'ubushobozi bwo guhangana n'ingorane z'ubuzima. Ubufasha ntanga buribanda ku kwigisha umuntu kwita ku mubiri we, gutekereza neza, no kugira uruhare mu bikorwa bifasha kugarura imbaraga n'umunezero mu buzima.
Kwiyumvamo ko umuntu ari uw'agaciro, kandi ashoboye guhindura ubuzima bwe ni intambwe ya mbere yo gukira. Nk'umufasha mu by'ubuzima bwo mu mutwe, ngamije guha buri wese urufunguzo rwo kubohoka no kubaho ubuzima bushimishije, binyuze mu guhuza imbaraga z'umubiri, umutima, na roho. Mfasha abantu kwibona mu buryo bushya, bubafasha kwakira no gukunda ubuzima bwabo uko buri, no kubaha imbaraga zo guhangana no gutsinda ibizazane.
Nyemerera nkwereke inzira itanga amahoro y'umutima, ubwenge, n'umubiri. Hamwe, tuzashobora kurenga imipaka yacu, tugarure ibyiringiro, kandi twongere twiyumve neza mu buzima bwacu bwa buri munsi. Ndi hano kugira ngo ngufashe kumenya no gukoresha imbaraga zawe zihishe mu gukira no kubaho neza.