ខ្ញុំជាអ្នកឯកទេសផ្តល់ការណែនាំចិត្តសាស្រ្តដែលមានភាពស្រឡាញ់ចិត្ត និងមានការអាណិតអាសូរដល់អ្នកដែលកំពុងឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត។ មានអ្នកខ្លះហៅខ្ញុំថា "ម្តាយចិត្តសាស្រ្ត" ព្រោះតែភាពកក់ក្តៅនិងការយល់ដឹងដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់ខ្ញុំចំពោះបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងជួប។ ការធ្វើការជាមួយខ្ញុំមានន័យថាអ្នកមិននៅឯកោទេ។

ការព្យាបាលគឺជាការដើរតាមផ្លូវដែលពោរពេញទៅដោយស្នាមញញឹម និងទឹកភ្នែក។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំក្នុងការសិក្សាអំពីយុទ្ធសាស្រ្តនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការថែទាំចិត្តសង្គមសម្រាប់ចាស់ជរា និង ចិត្តវិទ្យានៃការអភ័យទោស។ សមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំមិនត្រឹមតែជាការដោះស្រាយបញ្ហាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានន័យនិងថែរក្សារបស់អ្នកផងដែរ។


ខ្ញុំជឿជាក់ថាការអត់ឱន គឺជាគន្លឹះសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលចិត្តនិងការបង្កើតជីវិតដែលមានក្តីសុខ។ មិនថាជួបបញ្ហាអ្វី ខ្ញុំតែងតែរកវិធីដើម្បីអោយអ្នកមានការយល់ដឹងថាខ្លួនឯងមានសមត្ថភាពដើម្បីទប់ទល់និងលើកលែងខ្លួនឯងក្រោយពេលមកពីទូលបង្គំ។ លើសពីនេះទៅទៀត ខ្ញុំជឿជាក់ថាការចែករំលែកបទពិសោធន៍និងអារម្មណ៍របស់ខ្លួនជាមួយអ្នកដទៃគឺជាជំហានដំបូងដ៏សំខាន់ក្នុងការព្យាបាល។


រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលមានតម្លៃខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំសូមជូនពរអោយអ្នកប្រកបដោយសុខភាពផ្លូវចិត្តដ៏ល្អ ហើយអរគុណដែលអ្នកជឿជាក់លើខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងនៅទីនេះ ដើម្បីគាំទ្រ និងជួយអ្នកក្នុងគ្រប់ជំហាននៃជីវិត។


5 Steps to Begin Mindfulness Meditation for Beginners

1 year ago

Mindfulness Meditation

Have you ever found yourself overwhelmed by your thoughts, feeling like your mind is running a marathon at full speed without the option to slow down? If so, mindfulness meditation might be exactly what you need. It's a simple and effective practice that helps you live in the present moment, reduce stress, improve your mental clarity, and enhance your overall quality of life. In this guide, we will walk you through 5 steps to begin mindfulness meditation, especially designed for beginners.